Tag Archives: mengembalikan jam tidur sebelum bekerja

Mengembalikan jam tidur sebelum bekerja dapat menjadi tantangan, terutama jika seseorang telah terbiasa tidur larut malam atau begadang. Namun, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk membantu mengembalikan jam tidur sebelum bekerja: Tentukan waktu tidur yang sama setiap malam, bahkan pada akhir pekan. Cobalah untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam. Rokok, alkohol, dan kafeinContinue reading “Tips Mengembalikan Jam Tidur Normal”